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産後の便秘・切れ痔を解消!2日で効いた薬に頼らない改善方法とは?

産後の便秘・切れ痔の解消法

産後の便秘は〝皆なる、よくあること〟とは言うけれど、実際になってみるとそんなテンションでは語れません。

お尻から刃物を出したのか?というほどの鋭い痛み、便器にひろがる鮮血、ティッシュにつく悪露おろとは明らかに違う鮮血…

なっちゃん
なっちゃん
もしかしてこれが…

切れ痔…!!!!!!

人生でこんなにも辛い便秘は初めてでした。

どれだけ食事に気をつけても、水分をたくさんとっても、お腹をマッサージしても全く効果なし!の八方塞がりだった産後の便秘。

それをたった2日で解消してくれた方法がありました。

この記事では、産後の便秘解消に即効性のあった神アイテムと、私が生活の中で意識したことをお伝えします!

  • 妊娠中・産後の便秘に悩む人
  • 授乳中で薬には頼れない人・頼りたくない人
  • ずっと便秘に悩んできた人
  • すでにおしりが切れてしまって排便が怖い人

には、是非試して欲しい!

なっちゃん
なっちゃん
痛みなく、自然にするっと出る感覚は薬に頼らなくても出来ますよ!

産後の便秘解消法を前置きなく、今すぐに知りたい方はこちら▼

【体験談】産後の便秘は体質変化?鉄剤のせい?とにかく痛い!怖い!泣いた

切れた…!おしりが痛くてトイレが恐怖

産後の便秘・切れ痔私が苦しんだ産後の便秘は、便意はあるのに出ないという感じのもの。

これって、気持ち悪くてめちゃくちゃ地獄なんです。

産後の便秘地獄サイクル

  1. 便意があるからトイレに行く
  2. 出ないから力む(20分)
  3. 出ないし疲れてきたから全身全霊ぜんしんぜんれいで力みなおす(20分)
  4. あと少しなのに!!と痛いの覚悟で最後の力を振り絞る(5分)
  5. 出せたけどおしり切れる(悲劇の始まり)

そして翌日、また便意があるからトイレに行く

  1. すでに切れたおしりがあり得ないほど痛い
  2. でも便はすぐそこまできていて出さないと気持ち悪い
  3. 一度切れた傷口を広げながらなんとか出す(トイレから出て布団に倒れ込む)

おしりが切れるってこうも辛いものかと…

自分の体質が変わってしまったのかと思うほど、経験したことのない辛さ…

便意が来るのが毎日恐怖でした。

なっちゃん
なっちゃん
ほんと大げさじゃなく、トイレで泣いた

会陰切開が怖い&骨折が痛くて踏ん張れない

産後の便秘は会陰切開が怖いからもう一つ、産後のトイレが怖かったのは、会陰切開の傷がまた広がるんじゃないかという不安から。

実際にはそんなことないとは思いますが、一回切って縫い合わせてまだ数日…そんなに力一杯りきんだら怖い…という思いがありました。

そして、今回の出産は尾骶骨びていこつを骨折している可能性アリ。

赤ちゃんの頭が少し大きめで尾骶骨びていこつは骨折、恥骨ちこつも離れてしまって産後3日ほど激痛が続き歩けずでした

トイレでりきむたびに出産の時のように尾骶骨びていこつが広がる鈍い痛みがあったんです…

なっちゃん
なっちゃん
尾骶骨びていこつの骨折は治療法なし!

くっつくの待つしかないと言われていたよ

踏ん張りたいけど傷口が怖い、骨折した尾骶骨びていこつに響いて踏ん張れない、でも全身の力をこめて踏ん張らないと全く出せそうにないカチカチコロコロ便という地獄でした。

鉄剤を辞めても便秘は続いた

産後の便秘は鉄剤のせいか?鉄剤を飲むと便は真っ黒に、人によっては便秘になりやすいとは妊娠中から聞いたことがありました。

今回は3時間のスピード出産で、出血多量のため産後は毎日鉄剤を血管に注射。

退院してからは毎食後に錠剤じょうざいで鉄を飲むよう言われていたので、見事な便秘っぷりでした。

なっちゃん
なっちゃん
けれどあまりにも固くて出せそうにない…

1人目を出産したときは、妊娠中も産後も貧血はクリアしていたんですよね。

てっきり鉄剤のせいだ!と思い込み2週間検診でお医者さんに相談しました。

けれど、貧血の回復も大事なので鉄剤を飲まないわけにはいかないとのこと…

幸い、貧血がしっかり改善されていたので鉄剤はストップ。

これで便秘から解消される!と思ったのに…

鉄剤を辞めて4日後、また同じようにトイレで苦しみました。

先生が、〝鉄剤も原因かもしれないけど母乳あげてると水分不足で便秘になりやすいんだよね~〟と言っていたのに、〝いや!鉄剤っぽい気がします!〟と押し切った私は何だったんだ…

産後のトイレ事情は鉄剤のせいでもないのかも…と考え直すきっかけにはなりました。

※鉄剤を直接血管に注射していた入院中は普通に排便できていたので、鉄分が便秘にするのではなく、錠剤だと私は相性が悪いのかもしれません。

【体験談】産後の便秘に病院で処方された酸化マグネシウムが効かない!次の一手は?

酸化マグネシウムは妊娠中・産後も飲める薬

産後の便秘に処方された酸化マグネシウムが効かない2週間検診でお医者さんに相談したとき、酸化マグネシウムを処方されました。

私が勧められたのは【酸化マグネシウム錠330mg「ヨシダ」】。

酸化マグネシウムは強い下剤ではなく、非刺激性の優しい便秘薬です。

なっちゃん
なっちゃん
妊婦さんや、授乳中のママの救世主!

◆酸化マグネシウムの働き◆

便に水分を届けて柔らかくしてくれる

便が水分で柔らかく膨張することで腸を刺激し排便を助けてくれる

便を軟らかくするという医師の言葉に期待していたんですが、初めて飲んだ一錠で信じられないくらいもがき苦しみました…

酸化マグネシウムで1時間以上もがき苦しんだ

産後の便秘に酸化マグネシウムが効かない食後に酸化マグネシウム錠を1つ飲み、4時間後…

ひどい腹痛、ちょっとした吐き気、めまい、、、、1時間ほど冷や汗をかきながらもがき苦しみました。

何じゃこの薬は!!と、効果の出かたに怖くなってしまったほど。

腸のぜんどう運動が活発になったことは腹痛の感じからもわかったんです。

けれど出口付近を固い便が塞いでいる状態…

腸内の水分は増え、腸内の便は軟らかくなり、腸の動きも活発になったのかもしれませんが、出口付近の便にまでは効果が届いていない感じ…

なっちゃん
なっちゃん
固い便がおしりに栓をしているようなもの!

出口付近の固い便が邪魔をして、薬の効果が身体の中で充満していたのではないかと思います。※あくまでも私個人のイメージです

1時間ほどもがき苦しみ、出口付近の固い便がやっと出た直後には、信じられないくらい柔らかい便が大量に出てきました。

が、あまりに怖すぎて次の一錠が飲めなくなりました。

この苦しみの一夜から薬は飲まず、かといって便秘は改善されないまま4日経ったので、勇気をだして再び飲んでみるも今度は効果なし…

最初の苦しみとは比べものにならないくらい飲んでも何の変化もなくなってしまいました。

そこで、薬以外でも出来ることをもう一度見直してみることにしたんです。

産後の便秘を速効解消した2つの神アイテム

硬水でマグネシウムを摂取

産後の便秘を即解消した神アイテムまず、お水を変えてみました。

便秘には水をたくさん飲むといいってよく聞きますよね。

水は水でも私に効果抜群だったのは硬水こうすい

これがホントにすごかった…!!

硬水こうすいとは、カルシウムやマグネシウムが多く含まれた水のこと。逆のものは軟水なんすい。硬水はヨーロッパや北米に多く、日本ではほとんどの地域の水が軟水。 Wikipediaより

お水1リットルあたりに含まれるカルシウムやマグネシウムの量が

  • 硬水は100㎎以上
  • 軟水は100㎎未満

で区分されており、硬度が高いお水ほどカルシウムやマグネシウムが多く含まれています。

硬水が便秘に効く理由はまさにこのマグネシウムの働き

マグネシウムは、水分を腸まで運び、便を柔らかくしてくれるんです。

水分を吸収したマグネシウムが便の容積を増やすことで、便が軟らかく膨張ぼうちょうされ、腸を優しく刺激することで排便を楽にしてくれます。

なっちゃん
なっちゃん
病院で処方された酸化マグネシウムとまさに同じ働き!

酸化マグネシウムほど即効性はないものの、水分補給するたびにマグネシウムが摂れるので、単純に摂取量が上がったのではないかと思います。

お水なので意識的にたくさん飲みました。

全くお腹も痛くならず、飲んだ翌日には拍子抜けするくらい便が軟らかくスルッと出たんです。

※下痢ではない絶妙な柔らかさ!傷口を通るときは少し痛いけれど優しい柔らかさになってた!

もちろん硬水に出会う前も〝1日2リットル!〟は意識して水を飲んでいました。

けれど、軟水ではおしっこの回数が増えるだけで便秘には全く効果がありませんでした。

初心者にお勧めはソランデカブラス

産後の便秘には硬水

水を替えるだけで便秘解消?と思いがちですが、硬水は味がものっっっすごく独特。

普段、無味無臭で口当たりの良い軟水を飲んでいると、硬水は不味いと感じることも。

私もコントレックスの味は知っていて、飲む勇気がなかなか出ませんでした…(ピンクのデザインが可愛くて学生の頃にパケ買いしたのです…)

そんな私のようにいきなり硬水が怖い場合は、中硬水からのスタートがお勧めです!

なっちゃん
なっちゃん
硬水こうすい軟水なんすいの間が中硬水ちゅうこうすい! 

私はソランデカブラスからスタートしました。

ソランデカブラスはスペインのお水。

おしゃれな青いボトルが便秘の憂鬱な気分を少しだけ和らげてくれます。

ソランデカブラスは330㎖か500㎖の販売で、残念ながら2ℓボトルは販売されているのをみたことがありません。

小さいボトルなので、1回で半分(165㎖)は飲み干す!と数字で意識して飲みました。

水分をたくさん摂っているつもりでも、全然摂れていないことってあります。

なっちゃん
なっちゃん
ボトルの小ささを活かして数回で飲みきってね!

中硬水を飲んだ翌日には傷口を広げることなく柔らかく排便できたので、いきなり頑張って硬水に挑まなくてもしっかりと効果がありました。

ソランデカブラス(中硬水)

原産国:スペイン

硬度:253mg/L

なっちゃん
なっちゃん
ソランデカブラスは癖がなくてかなり飲みやすいよ!

慣れてきたらコントレックス

産後の便秘には硬水

中硬水のソランデカブラスは意外と飲みやすくて効果もばっちりだったんですが、毎日飲むには少し割高です。

そこで硬水の中でも超硬水、コントレックスを試してみることに。

コントレックス(硬水)

原産国:フランス

硬度:1468mg/L

なっちゃん
なっちゃん
硬度たかっ!!

お水1リットルあたりに含まれるカルシウムやマグネシウムの量が100mg以上で硬水とするところ、コントレックスは1468mg!

お水をコントレックスに替えるだけでかなりのマグネシウム摂取が期待できます。

だからこそ味もかなり独特。

覚悟を決めて飲む必要はあります。

けれど、飲めたら効果は抜群!

おしりに傷がある状態でも便を柔らかくしてくれるので、かなり楽に排便できます。

もう、コントレックス様々!!

あのすっきり感を知ってからは、味なんてどうでもいい。

便秘の辛さ怖さを思えば、味なんて本当に気にならないくらい頼れる存在です。

コントレックスをしっかりと飲んでいれば、朝自然と出るようになりました。

私はコントレックスいのちのみずとよんでいます。

なっちゃん
なっちゃん
コントレックスなら1.5ℓの大きいボトルがあるよ!

普段のお水としてまとめ買いがおすすめ!

難消化性デキストリンで食物繊維不足を解消

産後の便秘を即解消した神アイテムもう一つ生活に取り入れたのが食物繊維です。

食事でとる食物繊維ではなく、私に効果があったのは粉末タイプの栄養補助食品。

 

 

粉状になった食物繊維をコーヒーや紅茶に入れて飲みました。

なっちゃん
なっちゃん
味も匂いもないから料理に溶かしても違和感なし!

ポイントは難消化性なんしょうかせいデキストリン!

産後の便秘を即解消した神アイテム
難消化性なんしょうかせいデキストリンとは◆

デキストリンとは、αーグルコースがグリコシド結合(※1)によって重合(※2)した低分子量の物質の総称で、デンプンの仲間。難消化性デキストリンとは、読んで字のごとく「消化しにくいデキストリン」。まず、トウモロコシのデンプンを焙焼し、アミラーゼ(食物として摂取したデンプンを消化する酵素)で加水分解します。その中の難消化性成分を摂りだして調整した水溶性食物繊維が難消化性デキストリンです。難消化性デキストリンは、低粘性・低甘味で溶けやすく、水煮溶かした場合はほぼ透明、耐熱性・耐酸性に優れた食品素材です。

引用:大塚製薬

※1グリコシド結合…多糖の糖単位を連結している構造のひとつ。

※2重合…簡単な構造をもつ分子化合物が2つ以上結合して分子量の大きな別の化合物を生成すること

なっちゃん
なっちゃん
要するに、水溶性の食物繊維ってこと!

1包でレタス約2個分の食物繊維(4.1g)が補えます。

食事から摂るよりも直接的で、飲み始めた翌日に便秘を解消してくれました。

コロコロ便には水溶性食物繊維が効く

産後のコロコロ便には水溶性食物繊維食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

調べてみると、便秘の症状によってどちらの食物繊維を積極的に摂るべきかは変わってくるようです。

◆不溶性食物繊維…腸が動かないタイプの便秘に有効。

  • 便の回数が少ない
  • お腹があまり動かない(ゴロゴロいわない)

不溶性食物繊維を摂ると便の体積が増え、腸が刺激されて動きやすくなる

◆水溶性食物繊維…腸が変な動きをするタイプの便秘に有効。

  • 便意はあるのに便が降りてこない
  • いつもコロコロ便
  • 便秘と下痢を交互にする
  • 環境の変化(思春期・進学・就職・結婚など)が便秘のきっかけになった

水溶性食物繊維をとると食品の水分を抱き込んでゼリー状にしてくれるので排便が楽になる

引用:医療法人恵仁会 松島病院大腸肛門病センター

なっちゃん
なっちゃん
私には、水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)がぴったりだった!

産後のコロコロ便を解消するには、腸を動かすための食物繊維ではなく、傷のあるおしりでも楽に排便できる状態(ゲル状の柔らかさ)にするための食物繊維でした。

飲み続けるなら赤ちゃんにも優しいカイテキオリゴ

難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維と正体がはっきりしていても、授乳中は口にするものに最新の注意を払いますよね。

難消化性デキストリンを多く含む栄養補助食品の中には、授乳中は医師に相談をという表記があるものも。

難消化性デキストリンは薬ではないし、身体に害はないにしても〝授乳中でも大丈夫〟という安心感は欲しいものです。

そこで、見つけたのがカイテキオリゴ。

妊婦さんはもちろん、赤ちゃんの便秘にも使えるオリゴ糖で、難消化性デキストリンも含まれています。

カイテキオリゴは、複数のオリゴ糖を組み合わせることで、腸内の善玉菌を増やし排便を助けてくれる仕組み。

カイテキオリゴは1人目出産後もしばらくお世話になっていましたが、3年前よりもさらに進化していました。

オリゴ糖に難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)の成分が足されたことで、「スルッと感の向上」がパワーアップしてるんです。

産後の便秘解消にカイテキオリゴカイテキオリゴ公式サイトより
なっちゃん
なっちゃん
出口付近がカチカチ状態って私のことじゃん!

産後の便秘解消にカイテキオリゴカイテキオリゴ公式サイトより

妊娠中から使える、赤ちゃんも飲めるという安心感から、一時的ではなく飲み続けるならカイテキオリゴだと実感しました。

便通を改善するオリゴ糖食品『カイテキオリゴ』

 

特に朝と夜寝る前に意識して飲む

産後の便秘解消アイテム私が意識したのは、飲む量ではなく、飲む回数です。

特に朝と夜寝る前には必ず温かい飲み物に混ぜて飲みました。

一日の量を一気に飲むのではなく、2回から3回に分けて飲むことで、食物繊維(やオリゴ糖)が一日中お腹の中で働けるようなイメージで。

なっちゃん
なっちゃん
一気に飲んでまた苦しむのも怖いから…

1日分の適量がはかれるようカイテキオリゴには専用スプーンがついてきます。

カイテキオリゴの専用スプーン中の円がちょうど1gなので、少しずつ様子を見ながら飲むことで、お腹を下すことなく、朝自然と便意が来て、柔らかくすっきり出せるようになりました。

難消化性なんしょうかせいデキストリン配合/

カイテキオリゴ

※お試し定期コースがおすすめ!(割引ありで回数縛りがないのはこのコースだけ!)

※25日以内の全額返金保証あり

カイテキオリゴ定期コースの解約方法と全額返金保証の注意点
カイテキオリゴ定期便の解約方法や全額返金保証の具体的な手続き方法は?便秘に効果抜群のカイテキオリゴ。定期購入をした場合の解約手続き、全額返金保証制度を使う場合の具体的な方法についてまとめました。...

産後、切れ痔になっても清潔にしていれば大丈夫

産後の切れ痔はなおる産後に私が経験した切れ痔は、「これ…相当やばいんじゃ…」と衝撃を受けるほどの真っ赤な血がトイレットペーパーにつきました。

なっちゃん
なっちゃん
おしりもかなり痛くて、次の便意が恐怖でしかなかった

けれど、切れていても対策をしっかりして便を軟らかくすれば排便できるし、出血も4日ほどでおさまり、その後は何の問題もありません。

便秘対策をして2日目

トイレットペーパーが真っ赤に染まるも、無理なく排便できたことに驚く。おしりの出口付近にいた固い便が再びおしりの傷を開いた感じはあったけれど、痛みはかなり軽減。

便秘対策をして3日目

トイレットペーパーに鮮血はついたけれど、柔らかく排便!やっぱり痛くなくて驚き。

便秘対策をして4日目

便に血の筋。トイレットペーパーに血は付かなくなった。便も柔らかく出てすっきり。

便秘対策をして5日目

トイレットペーパーに血はつかず。便にも血はついておらず。便器の水が薄い赤色にはなったけれど明らかに出血は治まってきている。便も軟らかくすぐに出た!怖いものは何もない気分!

一度ざっくり切れてもおしりは意外と丈夫!!

この後は切れ痔の存在を忘れるほど、違和感なく排便できるようになりました。

【産後の便秘】薬に頼らない便秘解消法まとめ

産後の便秘は薬に頼らず解消できる

病院で処方された酸化マグネシウムも飲み続け、結局は硬水と水溶性食物繊維の相乗効果で産後の辛い便秘を解消することができました。

酸化マグネシウム錠を飲みきった今も、毎日のむ水を硬水(コントレックス)に変えて、朝と夜寝る前に難消化性デキストリン(カイテキオリゴ)を飲むことで快便は続いています。

なっちゃん
なっちゃん
お水(硬水)と食物繊維を意識的にとっただけですごい変化!

出すことに全身全霊を捧げた40分。

どこか血管がきれるんじゃないか?と思うほどりきんだのに、出たのはたったこれだけ?と拍子抜けするくらいのコロコロ便。

しかもそれが石なの?刃物なの?っていうくらい固くて痛い…便意があるたびに毎回同じように苦しむという地獄…

この苦しみをたった2日で改善してくれた2つの神アイテム、コントレックスいのちのみずと、カイテキオリゴいのちのこな、自信をもっておすすめします!

なっちゃん
なっちゃん
どちらか1つじゃなくてお水と難消化性デキストリンの相乗効果が効いたと思うよ!

◆硬水初心者におすすめの中硬水!

 

◆超硬水のコントレックス

 

◆カイテキオリゴ(難消化性デキストリン)

 

\定期だけど定期じゃない!お試しコースがおすすめ!/ カイテキオリゴ

※定期コースは3種類あります

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